西浦です❗️❗️
免疫力アップは適度な運動や筋トレが大切だと以前お話ししました💡
いきなりジムに行っても何から始めていいか分からない方❗️
まずはウォーキングからでok👌
ランニングマシン🏃♂️おすすめの使い方は💡
傾斜15度、スピード4に設定し
45分歩く🚶♂️
めっちゃ脂肪燃焼します🔥🔥🔥
トレーニングを始める前には体を暖める程度に
トレーニングをして糖分を分解し、有酸素運動をすると脂肪が燃焼しやすくなります❗️
是非お試し下さい🙇♂️
ランニングマシンのおすすめの使い方、
トレーニング別など
YouTubeにアップしています✨
是非そちらもご参考にして下さい🙆♂️
YouTubeへはトップのURLから飛べます😆
会員様が増えていますが、
まだ❗️入会受け付けています☺️
登録のお申し込みはORO豊中本店までお問い合わせください❗️
#大阪ジム#ジム#jym#筋トレ#筋トレ女子#筋トレママ#筋トレダイエット#fitness#フィットネス#トレーニング#training#トレーニング女子#トレーニング好きな人と繋がりたい#大阪#豊中#蛍池#阪急電車#リゾート地#西海岸リゾート#西海岸#免疫力アップ#免疫力#免疫力向上
西浦です❗️❗️
免疫力を高めるためには、筋トレなどの適度な運動をすることはとても大切です💡
適度な運動をすることで、
【ナチュラルキラー細胞】が増殖します👏✨
ナチュラルキラー細胞は体内でウイルスに感染した細胞や、突然変異などにより発生した異常な細胞を認識し、攻撃・破壊をする細胞です🔥
このナチュラルキラー細胞が増殖することで免疫力が上げることにつながりす👌
また、筋肉量も免疫力に関係しています❗️
筋肉量が多いと、運動をした際に体温があがり血行が良くなることで全身に酸素や栄養が行き渡るため、免疫力が上がります❗️
筋トレをすることによって筋肉量が増えるため、筋トレが免疫力を上げることに繋がるという訳です🤩
ORO GYMで健康的な身体を作りましょう🏃♀️🍃
また、オーロジムでは
【夏！応援紹介キャンペーン】をします！
ご紹介して下さった方に選べるノベルティーをプレゼント致します(^ ^)
（ご紹介者様はオーロジムの利用が初めての方に限ります）
★らいオロくんiPhoneケース
（シリコンラバー製ケース6.1 6.8インチ対応）
★OROオリジナルエコバッグ
（シンプルデザインで、使いやすいコンパクトサイズ）
★ORO GYM マスク
（ウェットスーツ素材のBIOマスクで、空気中のウイルスや花粉などを約99%カット！約1年間使用可）
★各種トラベルセット
（シャンプーやトリートメントなど美容師がオススメするお試しサイズトラベルセット）
お問い合わせお待ちしております🙇♂️
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PFCとは❓
主にエネルギーとして使われるもの（三大栄養素）です❗️❗️
これら三大栄養素は、タンパク質（protein：P）、脂質（fat：F）、炭水化物（Carbohydrate：C）となり、英語の頭文字をとってPFCと呼びます！
エネルギー量としては、
P＝1gあたり4kcal、
F＝1gあたり9kcal、C＝1gあたり4kcalとなり食品の総エネルギー量（カロリー）の計算に使われています！
カロリーはすべての食品に表示されるようになったことで気にされる方は多くなったのではないでしょうか❓
カロリーだけの数字にとらわれるのではなく
三大栄養素のバランスを考えた食事を心がけるだけで身体の変化を楽しめます💡
バランスを考え健康的な食生活を👌
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西浦です❗️
身近にある食べ物で簡単に減量！？
YouTubeアップしました✨✨✨
減量＝辛い💦
そんなことないです🙆♂️
楽しく健康に💪🔥
【ORO GYM】で検索です！
トップのURLからもYouTubeに飛べます💡
また、YouTubeに出てくる
オーロのエコバックは
オーロのオンラインストアからご購入もできます🤩✨
@oro_official_online_store
⇧
ここから買えます👌✨
また、オーロジムでは
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（ご紹介者様はオーロジムの利用が初めての方に限ります）
★らいオロくんiPhoneケース
（シリコンラバー製ケース6.1 6.8インチ対応）
★OROオリジナルエコバッグ
（シンプルデザインで、使いやすいコンパクトサイズ）
★ORO GYM マスク
（ウェットスーツ素材のBIOマスクで、空気中のウイルスや花粉などを約99%カット！約1年間使用可）
★各種トラベルセット
（シャンプーやトリートメントなど美容師がオススメするお試しサイズトラベルセット）
夏に向けて今から準備しましょう(^^)！
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西浦です❗️
ORO GYMは安心安全の顔認証システムを導入しております✨
会員カード等が不要な為、カード等を無くす心配もございません🙆♂️
顔認証時に最新の熱感知システム（サーモグラフィー）を導入しておりますので、ウイルス感染症対策もバッチリです🔥
こちらのカメラに向かって顔をかざすだけです＾＾
朝は6時〜
夜23時まで
となっております❗️
見学、入会をお考えの方はお気軽にお問い合わせください😁
やっぱ手ぶらでジムに行けるのは
本当に有難い💡
そーいえば昔どこかのジムのカードキー持って行くの忘れてトレーニングできないなんて日あったような💦🤣
ORO GYMならそんなこと一切ないね🔥
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西浦です❗️
背中のトレーニングならこの
MAGグリップは必須🤩✨
MAG グリップの特徴
・握力が使えないようフックグリップが作られている
・肩の内旋、外旋が入り胸椎が動きやすくなり背中にヒットしやすいようになる
ＭＡＧグリップの計算されたグリップの角度が肩を内旋（手の平を向かい合わせ）させたままバーを引き込めます。
そのことにより広背筋の下部から大円筋にしっかり収縮とストレッチが得られます❗️
またグリップの形状が特殊で握り込めないようになっています❗️
指先だけを引っかける形になり余計な腕の力が入りにくい為、背中にダイレクトにヒットする様になります❗️
腕ばかりに力が入ってしまう人には有効なグリップとなっています❗️
・重すぎない重量で設定
・上体を倒し過ぎないように骨盤を立てた状態で行う
・脚を開かないようにしっかりパッドに安定させ骨盤が動かないようにする
・トップからボトムまで負荷を一切逃がさない事
・肘は肩と平行よりやや下までで引き過ぎないように
・目線は重りを追うようにトップで下、ボトムでやや上方にしストレッチと収縮を最大限入れるようにします。
・終始、軽く腹筋にも力を入れて行う
他にもトレーニング動画あげていくので、
フォローよろしくお願い致します💡
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西浦です🙇♂️
ORO GYMのYouTube🎥で
過去最多の再生回数が
ランニングマシンの使い方🤩
やっぱり夏前は有酸素運動が人気💡
有酸素運動も
トレーニング前後？
何分？
スピードは？
傾斜は？
目的によって違います🤔
どうせやるなら効率的に👌✨
是非YouTube🎥見て下さい🙏
何かヒントになるかもしれません🙋♂️
【ORO GYM】で検索です！
トップのURLからもYouTubeに飛べます💡
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45分歩く🚶♂️
めっちゃ脂肪燃焼します🔥🔥🔥
トレーニングを始める前には体を暖める程度に
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是非お試し下さい🙇♂️
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こんにちは、西浦です！！
ORO GYMのこだわりポイント❗️
OROの企業イメージである西海岸リゾートテイストのイメージカラーである
ホワイト&ゴールドのコンセプト通りのカラーリングです✨✨
アメリカから取り寄せて全てホワイトに全塗装し直しました(^^)
お洒落なマシンで可愛いウェアを着てトレーニングすると
モチベーションも上がるし身体も心も綺麗になると思っています💡
ランニングマシン🏃♂️おすすめの使い方は💡
傾斜15度、スピード4に設定し
45分歩く🚶♂️
めっちゃ脂肪燃焼します🔥🔥🔥
トレーニングを始める前には体を暖める程度に
トレーニングをして糖分を分解し、有酸素運動をすると脂肪が燃焼しやすくなります❗️
是非お試し下さい🙇♂️
入会受け付けています！！
登録のお申し込みはORO豊中本店までお問い合わせください！！
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西浦です❗️
自宅で出来る腹筋崩壊メニューを
YouTubeアップしました✨✨✨
めっちゃシンプルなのに
ほんまに腹筋にめっちゃ効く🔥
これをして腹筋崩壊しない人はいない😳
【ORO GYM】で検索です！
トップのURLからもYouTubeに飛べます💡
また、オーロジムでは
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（ご紹介者様はオーロジムの利用が初めての方に限ります）
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★OROオリジナルエコバッグ
（シンプルデザインで、使いやすいコンパクトサイズ）
★ORO GYM マスク
（ウェットスーツ素材のBIOマスクで、空気中のウイルスや花粉などを約99%カット！約1年間使用可）
★各種トラベルセット
（シャンプーやトリートメントなど美容師がオススメするお試しサイズトラベルセット）
夏に向けて今から準備しましょう(^^)！
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西浦です❗️
ORO GYMの最大の魅力のご紹介です✨✨✨
それは、業界初💡
保育サービスがあることです🤹♂️
・保育士常駐
・市役所登録
・認可外保育
ORO（オーロ） グループが運営する認可外保育園【BAMBINO（バンビーノ）】が同ビル6階にございます。
ORO GYM（オーロジム） は現在子育て中のお父様、お母様も保育士常駐の保育園でお子様を安心してお預け頂きフィットネスを楽しんでいただけます。
※BAMBINOは営業時間9時00分〜18時00分になります。
※オプション登録のサービスとなります。
※一度のご利用で一回2時間までとさせていただきます。
※お一人様一日一度のご利用となります
他にはまだ無いサービスがオーログループだからこそ実現します😌🔥
地域に無くてはならない存在に❗️
是非 ORO GYMでfitnessをお楽しみください！！
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