西浦です！！

ラットプルダウンで使う
グリップの置く場所が決まりました💡

使った後は元の位置にしっかり戻して頂くよう、ご協力よろしくお願い致します🙇‍♂️🙇‍♂️🙇‍♂

写真の上2つのグリップは

『ＭＡＧグリップ』という特殊な形状をしたバーです❗️❗️

マググリップは背中で引く動作になり
少し外旋します‼️

外旋とは体の外側に向かって動作することです☺️

マググリップは握るだけで
その外旋を少ししてくれるため
とても優れています📣📣📣

これなら背中がイマイチ効かせにくいという人でも間違いなく効かせることが出来る❗️

しかも、上からも鍛えれて
前からも鍛えれます❗️

また違った刺激を与えれるので
是非お試し下さい🙇‍♂️

MAG グリップの特徴

・握力が使えないようフックグリップが作られている
・肩の内旋、外旋が入り胸椎が動きやすくなり背中にヒットしやすいようになる

ＭＡＧグリップの計算されたグリップの角度が肩を内旋（手の平を向かい合わせ）させたままバーを引き込めます。
そのことにより広背筋の下部から大円筋にしっかり収縮とストレッチが得られます❗️

またグリップの形状が特殊で握り込めないようになっています❗️
指先だけを引っかける形になり余計な腕の力が入りにくい為、背中にダイレクトにヒットする様になります❗️

腕ばかりに力が入ってしまう人には有効なグリップとなっています❗️

・重すぎない重量で設定
・上体を倒し過ぎないように骨盤を立てた状態で行う
・脚を開かないようにしっかりパッドに安定させ骨盤が動かないようにする
・トップからボトムまで負荷を一切逃がさない事
・肘は肩と平行よりやや下までで引き過ぎないように
・目線は重りを追うようにトップで下、ボトムでやや上方にしストレッチと収縮を最大限入れるようにします。
・終始、軽く腹筋にも力を入れて行う

他にもトレーニング動画あげていくので、
フォローよろしくお願い致します💡

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