定期的な運動は新型コロナの重症化リスクを低減する📣⚡️

筋トレをすることは健康にかなりいい🔥

健康的な身体を作るためにも
日頃からの定期的な運動は欠かせません💡

無理の無い程度の運動で免疫力を向上しましょう☺️

筋トレがメンタルに与える影響と理由を見ていきましょう‼️‼️

1. テンションが高まる幸せホルモン群が分泌される

人が良い気分になる時には、体内からある分泌物が出ることで幸せを感じます。通称「幸せホルモン」と呼ばれる分泌物は以下の5つ。

エンドルフィン（幸せ感を呼ぶホルモン）
テストステロン（勝者のホルモン）
セロトニン（ハッピーホルモン）
ドーパミン（快感のホルモン）
オキシトシン（癒しホルモン)

これらのホルモンは運動をすることによって分泌されます。

筋トレ全般

テストステロン
エンドルフィン
ドーパミン
リズム運動（スクワット、ウォーキング、ジョギング）
セロトニン
オキシトシン

体を動かして健康的な身体に✨

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