こんにちは、パーソナルトレーナーの西浦です💪

パーソナルトレーニングとは⁉️

パーソナルトレーニングとは、トレーナーとマンツーマンで行うトレーニングのことです❗️
主な目的は、【ボディメイク】や【ダイエット】、さらに運動機能の改善やパフォーマンスアップなども含まれます💡

運動の知識と技術に長けたプロフェッショナルなトレーナーが、あなたの【希望】や【目標】、【悩み】などに沿った効果的な運動を指導します❗️

パーソナルトレーニングのメリット

・自分に合ったトレーニングが受けられる
パーソナルトレーニングの最大のメリットは、自分の目的に合った最適なトレーニングが行えることです❗️
体力や性別、体型、目標、トレーニング経験などをもとに、トレーナーが個人に合ったエクササイズを選択し指導します❗️
また、トレーニングメニュー作成だけでなく、トレーニング時のフォームチェックやサポートなど細かい部分までチェックしてくれます❗️
そのため、より質が高いトレーニングを行うことが可能です❗️さらにその分だけ、効果が現れるまでの期間の短縮にもつながります❗️トレーナーによる指導は、理想のカラダ作りを最短で行う方法です❗️

・トレーニングを管理してくれる

トレーニング効果を高めるには、トレーニングのプログラムが重要です❗️
どんなエクササイズを行うのか、どのくらいの負荷で行うか、いつ負荷を変更するか、トレーニングの全体量はどれくらいかなど、細かく調整しながら進めていく必要があります❗️トレーニング歴が長い人ならば、これまでの経験からある程度は判断できるかもしれませんがトレーニング初心者や経験が浅い人は、そう簡単にはできないと思います❗️
パーソナルトレーニングでは、トレーナーがトレーニング時の様子や筋力向上の成果を確認しながら、トレーニングプログラムを管理してくれます❗️そのため、効果が停滞することなく続けていくことができます❗️

・食生活のアドバイスを受けられる

カラダを変えるには、トレーニングと同じくらい食事もしっかり管理しなければいけません❗️トレーニング指導だけでなく日々の食事内容のチェックし、それをフィードバックしてくれるトレーナーもいます❗️
「今日の食事で不足している栄養素は……」
「もっとたんぱく質を摂取した方がいいので、○○をおかずに追加して……」など
といったらアドバイスもトレーナーが全て管理してくれます❗️

パーソナルトレーニングご希望の方や
気になる方はお気軽にDMにてお問い合わせ下さい🙇‍♂️

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