PFCとは❓

主にエネルギーとして使われるもの（三大栄養素）です❗️❗️

これら三大栄養素は、タンパク質（protein：P）、脂質（fat：F）、炭水化物（Carbohydrate：C）となり、英語の頭文字をとってPFCと呼びます！

エネルギー量としては、
P＝1gあたり4kcal、
F＝1gあたり9kcal、C＝1gあたり4kcalとなり食品の総エネルギー量（カロリー）の計算に使われています！

カロリーはすべての食品に表示されるようになったことで気にされる方は多くなったのではないでしょうか❓
カロリーだけの数字にとらわれるのではなく
三大栄養素のバランスを考えた食事を心がけるだけで身体の変化を楽しめます💡

バランスを考え健康的な食生活を👌

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