Instagramにインクラインベンチプレスの動画を投稿しました❗️

パワーラックを使ったトレーニングです💪

ビック3といわれるベンチプレスです✨

数ある筋トレ種目の中で、代表的なメニューの一つである「ベンチプレス」❗️

「後頭部」「肩甲骨」「お尻」「右足」「左足」をしっかり着地させているか！？

ベンチプレスは、「後頭部」「肩甲骨」「お尻」「右足」「左足」の5ポイントがしっかりベンチや床に接地した状態で行うのが基本です❗️
初心者は、特にこの5ポイントをしっかり接地させて、安定した動作を心がけましょう👍

重量は無理せず、10回が出来る重さを設定し、3セット〜5セットを目安にして下さい‼️

※この動画は100キロを10回しています！！

他にもトレーニング動画あげていくので、
フォローよろしくお願い致します💡

#豊中駅大阪ジム#ジムニー女子#ジム#jym#筋トレ#筋トレ女子#筋トレママ#筋トレダイエット#fitness#フィットネス#トレーニング#training#トレーニング女子#orogym#oro#豊中ジム#西海岸風ジム#タフスタッフ#託児サービス付きフィットネス#ウイルス対策#感染症対策#お洒落ジム#女性におすすめ#ママさんダイエット#美尻女子#ヒップアップ#自分磨き#豊中ママ