こんばんは(^^)

吹く風もすっかり暖かくなり、コートが重く感じられる季節になりました！！

この今の季節はジムでランニングマシンを使われる方がとても多く感じます＾＾

ですが、ランニングマシンでの有酸素運動にも使い方によっては無駄になってしまうこともあります(>_<)

今回のYouTubeではランニングマシンの効果的な使い方をアップしています！

是非そちらもご覧ください！

【ORO GYM】で検索です！

また、オーロジムでは

【夏！応援紹介キャンペーン】をします！

ご紹介して下さった方に選べるノベルティーをプレゼント致します(^ ^)

（ご紹介者様はオーロジムの利用が初めての方に限ります）

夏に向けて今から準備しましょう(^^)！

おはようございます☀️

西浦です！！

ORO GYMにまたまた新たなアイテムが
導入しました✨✨✨

その名も『ＭＡＧグリップ』という特殊な形状をしたバーです。

これなら背中がイマイチ効かせにくいという人でも間違いなく効かせることが出来る❗️

MAG グリップの特徴

・握力が使えないようフックグリップが作られている
・肩の内旋、外旋が入り胸椎が動きやすくなり背中にヒットしやすいようになる

ＭＡＧグリップの計算されたグリップの角度が肩を内旋（手の平を向かい合わせ）させたままバーを引き込めます。
そのことにより広背筋の下部から大円筋にしっかり収縮とストレッチが得られます❗️

またグリップの形状が特殊で握り込めないようになっています❗️
指先だけを引っかける形になり余計な腕の力が入りにくい為、背中にダイレクトにヒットする様になります❗️

腕ばかりに力が入ってしまう人には有効なグリップとなっています❗️

・重すぎない重量で設定
・上体を倒し過ぎないように骨盤を立てた状態で行う
・脚を開かないようにしっかりパッドに安定させ骨盤が動かないようにする
・トップからボトムまで負荷を一切逃がさない事
・肘は肩と平行よりやや下までで引き過ぎないように
・目線は重りを追うようにトップで下、ボトムでやや上方にしストレッチと収縮を最大限入れるようにします。
・終始、軽く腹筋にも力を入れて行う

他にもトレーニング動画あげていくので、
フォローよろしくお願い致します💡

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